ヨガの体験まとめちゃうん

ヨガの効果って本当にあるの?そんな疑問をリアルなヨガ体験談をまとめて解決!

忙しい日々を送る人にこそ、「ホットヨガ」をオススメする理由

こんにちは。管理人のkoharuです。まずは私の体験談から・・・私は東京都在住、OLの29歳アラサー女です。
さて、ホットヨガと聞くと体験したことのない人にとっては「はずかしいかも…」とか「ヨガさえやったことないのに」とか「仕事で疲れてそんな余裕はない」とか、ハードルを感じるところも少しあるのではないでしょうか?かくいう私も、ロボット並みの体の固さでホットヨガどころか、ヨガすらやったことがありませんでした・・・

しかし20代後半になり、運動不足からめまいを起こしたり風邪をひきやすくなってきて、「何か運動しなければ」と感じ始めていました。
そんな時、家からすぐ近くのジムに「ホットヨガ」の看板を発見し、これだ!と思い即ネットサーフィンしていたらキャンペーンサイトをみつけたので早速ホットヨガの体験レッスンを申し込んでみました。

参考サイト:ヨガコレ!〜ヨガ初心者必見!全国のヨガスタジオ体験料金をまとめました。
エリア別にほとんどのヨガスタジオを網羅していたのでオススメをすぐに発見できました!

ホットヨガは体も固く、運動不足で冷え性でもある私にはピッタリ!と思ったからです。初めてスタジオに入った時、すでにそこには15名程の受講者がマットを敷いて準備していました。年齢層も幅広く20代~60代くらいまで。照明が暗くなっていたので、周囲の方のことはあまり気にしないというような雰囲気でした。
先生はとても優しく、ジムのプログラムという入れ替わりの激しい環境であるからか、初めての人がいるかどうかも把握しながらやっていて、分からない人がいれば丁寧に説明してくれました。
簡単な動きをするだけで汗が流れてきて、終わったころには汗だく。でもとても気持ちのいい汗でした。乾燥している時期でも肌がツルツルになりました。とても良かったのでそのままジムに入会し、週に1回1時間はホットヨガに参加しています。4ヶ月程通ってみて、色んなことが改善しました。まず体調を崩すことが格段に減ったということ。寝不足や冷えですぐに風邪や下痢になっていたのですが、体をのばしたりリンパを刺激したりすることで冷えにも強くなりましたし、不思議と疲れも取れやすくなりました。
また、週に1回でもホットヨガをすることによってリフレッシュできます。何も考えず呼吸を整えて体をほぐしてあげる。こんなシンプルなことなのに、今までやったことがありませんでした。動きに慣れてしまうと、とても気持ちが良いものです。

そして結果的に4ヶ月で4kgの減量にも成功していました!やったことがない、周りの目が気になるという方にはこういうジムのプログラムとしてのホットヨガはおすすめです。初心者はたくさんいますし、周囲を気にしている人もいません。第一歩としてはハードルが低いと言えると思います。

毎日仕事や育児に追われたり、運動不足で体がカチコチになっていたり、そんな女性にこそホットヨガをおすすめします。体験だけならワンコインでできるところもあります。自分と向き合う時間はとても素敵ですよ。 

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