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ホットヨガ体験談

【ホットヨガ体験談】女性 41歳 嘱託職員 広島県

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私のヨガ体験

広島県住み、41歳女性、嘱託職員をしています。
ヨガに通おうと思ったキッカケは、毎日パソコンと向き合っていることでのひどい肩こり、首こりと腰痛もひどかったこと、猫背を治したいこと、以前からヨガには興味があったこと、激しい運動が苦手な私でもヨガなら出来るだろうという浅はかな考えからでした。
友達がヨガ講師をしており、その友達のいる教室、時間帯を選んで受講しました。ヨガにはゆったりとしたものから激しいものまであり、友達に自分の症状を話し、初心者の私でも出来る教室を選びました。
小さい教室で、少人数制で先生の動作がよく見えること、1回から体験が出来ること、昼の教室から夜の教室まで自分の好きな時間帯が選べること、車でないと通えない地域に住んでいますので、駐車場が近いことも魅力でした。
またその教室は女性の先生ばかりで、女1人でも通いやすいというところも魅力でした。
ヨガは絶対無理をせずに自分の出来る範囲で動くことと、汗を掻くので水分を必ずとること、休憩しながらでもいいことと教えられて、60分いろんな動きをしました。初めて行ったのは真冬でしたが、薄着でもTシャツがビチャビチャになるくらい汗をかきました。悪いものが出ていったなぁという感じです。初めてでしたがヨガが終わった後はすごくスッキリしていて、揉んでも、マッサージをしても、全然治らなかった肩こりと首こりがすごく楽になっていました。
その日は体験でしたが、その場ですぐ教室に入会し、通うことにしました。また、家でも出来るヨガも教えてもらい、お風呂上がりにもするようにしました。肩こり、首こり、腰痛、猫背を治したいことが目的でしたが、汗をかなりかくことと、水分をたくさん取ることがよかったのか、目的以外でも肌ツヤがよくなってきて、骨盤のゆがみも整ってきたのか冷え性も改善されてきて、冬は靴下2枚履かないと過ごせませんでしたが、1枚でよくなりました。周りからも「姿勢が良くなったね」と言われるようになり、体重は変わっていませんが筋肉がついたのか「痩せたね」とも言われるようになりました。あとは風邪をひかなくなりました。
ヨガは合う合わないがあるといいますが、私にはピッタリでした。ゆったりと動いているように見えて筋肉をかなり使うので、初めは全身が筋肉痛なりました。今は慣れてもう筋肉痛もありません。ヨガは腹式呼吸で行うので、自律神経も整いメリットがたくさんあります。興味はあってもなかなか踏み出せない私ですが、ヨガを始めたことは踏み出してよかったと思っています。"

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