ヨガの体験まとめちゃうん

ヨガの効果って本当にあるの?そんな疑問をリアルなヨガ体験談をまとめて解決!

ヨガ体験談

【ヨガ体験談】男性 40歳 会社員 神奈川県

投稿日:

中年お腹ブヨブヨの私がヨガで健康的にダイエット!

はじめまして。私は横浜在住の40歳の男性です。元々ジムに通っていたのですが、プラスして、もう少し体重を落としたいのと、股関節を柔らかくしたくて、ヨガに通い始めました。また、以前から本などでヨガの思想には興味を持っていたり、アメリカなどで、ヨガをやっている人を見て、カッコいいなと思ったのもあります。

私は、横浜のヨガプラスという所に通いました。ヨガプラスにした理由は、幾つかのヨガ教室を行ってみて、一番雰囲気が良かったと感じたのと、男性の客が割りかし多くて、浮かないで済む。また、ホットヨガは、女性限定の所が多いのですが、こちらでは男性も参加出来るというのが、一番大きなポイントです。ヨガプラスは、非常にアットホームな教室です。先生方も、毎日ヨガの教室をされていて、良く疲れないなと思いますが、いつも笑顔で、とても明るく、感じが良いです。また、定期的にイベントがあり、出し物もあります。家族で参加される方もおり、とてもアットホームですね。出来て間もないので、とても綺麗でした。料金もリーズナブルで、シャワーも完備されており、更衣室は、いつも綺麗に保たれており、本当に感心します。先生達の努力が凄いなと思いました。駅からも割りかし近く、場所的には分かりやすいと思います。横浜駅から近いので、会社帰りにも非常に良く使えました。

実際に受けてみて、体重は落ちましたね。私は、身長が176cmで体重62kgでしたが、もう少し落としたくて、58kgまで行きました。ガリガリは嫌だったので、細マッチョを目指していたのですが、当に理想の体型を手に入れました。
また、ジムに比べると、無理が無いというか、健康的に自然に体重を落とせました。その理由の1つに呼吸方があると思います。今思うと、ジムでは無く、ヨガ一本でも良かったですね。また、肌艶もとても綺麗でした。最大の特徴としては、とても良く眠れます。これが一番の効果だった気もします。

残念ながら、私は今は休会しております。理由は、仕事が忙しくて、ジムとヨガの両立が難しくなったからです。ただ、ヨガを辞めてから体重は増えてしまいまして、ヨガを続ければ良かったと後悔しています。これを機に、また通おうかと現在検討中です。そして通うなら、やはりヨガプラスにまた通いますね。ホットヨガは、結構最初はハードに感じると思います。実際に、ジムで有酸素運動を1時間しても、全く大丈夫な私が最初、1時間のクラスについて行けませんでした。また、筋力もかなり使います。そこそこ体力、筋力には自信があったので、これには、最初ショックでしたが、言い換えれば、それだけ効果があるという事です。また、インナーマッスルを鍛えられるのも特徴です。
健康的に、体重を落としたい方には是非オススメですね。また、ピラティスも良いと思います。私も最初に言われたのですが、最初の3ヶ月位は、みっちり通った方が良いですよ。そこで癖をつけて、その後は、少しスパンを空けて通っても良いかと思いますね。それでも、2週間に一度くらいは通った方が良いですが。また、家で、アーサナの練習をお風呂あがりにすると良いです。損する要素が殆ど無いので、是非興味ある方は、通われてみて下さい。

-ヨガ体験談
-, , , , , ,

Copyright© ヨガの体験まとめちゃうん , 2019 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.