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ホットヨガ体験談

【ホットヨガ体験談】女性 35歳 主婦 北海道

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35歳からの健康美容法にホットヨガがお勧めです。

あの人いったい何歳なんだろう?っと思ったことありませんか?実年齢を聞いてびっくりしたことありますよね。実年齢よりはるかに若々しく見える人はやはり努力をしています。この先、差をつける方法の一つとして、ホットヨガが私のお勧めです。

私の場合、35歳位から睡眠だけでは身体の疲れがなかな取れなくなったり、普段から運動をする時間がありませんでしたので、肩、腰の重さや痛み、足のむくみや冷えが常に慢性的にあり、それが普通だと思っていました。しかし、今そんな状態ではこの先どうなってしまうのか不安になり、初心者でも通いやすく、自宅や会社から行きやすい場所でホットヨガが出来るところをネットで探しました。職場の駅近くで数か所、ホットヨガが出来るところがあり、その中でも私が選んだところは岩盤浴があり、スタジオレッスンでホットヨガのレッスン数もとてもたくさんあり、仕事帰りや休日に通える時間にもいくつかありました。

早速体験の申し込みをしました。体験では初心者向けの温度の低い、ソフトヨガでした。私にとってヨガもジムも初めてでドキドキでしたが、ベテランのインストラクターの先生の流れるような誘導の言葉で気持ちよく体験することが出来ました。温かい温度の環境の中でゆっくりと呼吸に合わせながらストレッチのようなヨガを行いましたが、普段から運動も行っていない私の身体はガチガチに凝り固まっていて、足も膝を伸ばすのがやっとでした。
ソフトヨガのレッスンも人気のようで、部屋は満員でしたが、インストラクターの先生がヨガは周りの人と同じではなく自分のペースで決して無理はせず、ですが努力は必要です。っとおっしゃっていましたのがとても印象に残りました。始めはまずソフトヨガで慣れてから、中級者、上級者のレッスンに進んでいこうと思い、ソフトヨガで基本のポーズや呼吸など基本を学び、温度にも慣れていき、次は少し温度の高いホットヨガに進みました。

こちらのジムは駅から徒歩3分の場所にあり、月のレッスン料も割とお安く、1日何レッスンも受けることが出来ます。平日の昼間はお年寄りが沢山いらっしゃって、皆さんとてもお元気で、とても若々しい方ばかりで、楽しくホットヨガを受けていました。長続きしなかった私でももう7年近くホットヨガを続けています。今では実年齢よりも10歳以上は若く見えるようです。肌にも艶があり、身体も体幹もつきほど良く筋肉も付きました。この先も健康で若々しく過ごすためには、私にはホットヨガが必要です。

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